午睡醒来先坐一会儿再站

突然从趴着坐直再冲出门，会眼前发黑。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

先坐着喝口水，再站起来。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

枕头高度合适，手臂不要压麻。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

醒了仍很沉，说明睡太久，下次缩短。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。